El running llegó para quedarse

Publicado: 22 Marzo 2018

Deportes al aire libre

Sin lugar a dudas que una de las actividades deportivas de mayor auge es el running, si usted pasó por la Pista de la Salud o simplemente camina por las avenidas o bulevares de nuestra ciudad, se dará cuenta que hay una gran cantidad de adeptos a esta disciplina legendaria, como lo es correr y que tan bien hace para la salud. Chispa en esta oportunidad dialogó con el Profesor Guido Zambuto, creador del grupo GZ Running & Training

¿Cómo surgió la idea del running?

“Aproximadamente hace que nació este proyecto de running, más precisamente el 5 de marzo de 2017, a partir de la demanda de la gente y el interés, ya que esta franja etárea que abarca desde los20, 21 años hasta los 50 inclusive, no tiene actividades para desarrollar en la ciudad, esta alternativa resulta interesante para esa franja etárea. Tratamos de darle un espacio recreativo, si quiere ser recreativo, competitivo si alguien quiere ser competitivo, además de la parte saludable”

¿Cuál es la manera de entrenar?

“Primeramente trabajamos la musculación en forma de circuito durante media hora, donde se trabajan todos los músculos que son importantes para el running, todo el miembro inferior, piernas desde la cintura al tobillo, como así también el miembro superior que abarca de la cintura al hombro y brazos obviamente. Esa media hora es para lograr un acondicionamiento físico, se busca mejorar la movilidad articular y tener una mayor fuerza al momento de poder correr o hacer cualquier actividad. El resto de la clase se la dedicamos a la parte de running, unos 50 minutos, donde se hace un entrenamiento individualizado, porque se evalúa cada persona que llega y a partir de esa evaluación esa persona va a quedar en un grupo, donde va a correr a su ritmo o a su intensidad, sin sobrentrenarse y subentrenarse, simplemente que va a ir mejorando progresivamente a lo que estaba a cuando llegó”.

¿El running es para ambos sexos y hay límite de edad?

“El grupo de running es para ambos sexos y no hay límite de edad, simplemente que se trata de trabajar con diferentes dificultades depende la persona que llegue al running, se trata de enfocar en el objetivo indudable cada uno, lógicamente hay una propuesta común, pero si alguien viene con otro objetivo también va a ser tenido en cuenta para trabajarlo desde ese punto”.

¿Participaron de la maratón Salomón K21 en Rosario, como les fue?

“Viajamos 15 personas de mi equipo, de los cuales hicieron cuatro 21 kms., seis 10 kms. y cinco 5 kms.; por suerte llegaron todos bien, sin ninguna lesión, sin ningún calambre, la verdad es que fue una experiencia muy linda, este tipo de carreras son las que te dan ese grado motivacional, para poder lograr los objetivos que se propusieron cada uno, ya sea el 21, el 10 el 5. Pero siempre respetando el objetivo de la persona, nunca imponiendo un objetivo de la parte del profesor, siempre respetando el objetivo que lleva cada alumno. En Campo Timbó fue todo excelente corrimos a las 2 de la tarde y llegamos todos de buenas maneras”

¿Cuáles son los beneficios del running?

”El running mejora la circulación en sangre, obviamente para la parte cardiovascular, también reduce la hipertensión, reduce el colesterol, el colesterol termina provocando infartos tapando las arterias; hace que los huesos estén más fuertes, libera calcio y el hueso se hace más denso y más duro; entonces tenemos huesos más fuertes. También libera endorfinas y favorece la parte emocional, al liberar endorfinas tenemos un mejor estado de ánimo, mejor humor, funciona como un antidepresivo. Nos hace dormir mejor, al tener una actividad podemos dormir mejor. No solamente beneficia a la parte física, sino que termina favoreciendo a la parte emocional y cognitiva. Lo de lograr los objetivos, nos hace personas más autónomas, con más confianza. Y uno de las cosas más importantes del running es la reducción de grasas, es una buena manera de bajar la masa grasa en el cuerpo”.

¿Si alguien quiere integrarse al grupo de running cómo debe hacer?

“Si alguien quiere integrarse al grupo de running, simplemente puede mandar un mensaje al celular 2364 328249 o por las redes sociales, al face GZ Running & Training, o en Instagram, GZ”.